Fogyás Hétvége Program

A kiscsoportos hétvégi foglalkozás programja:
Szombat reggeltől vasárnap délutánig tartó nappali kiscsoportos (min. 3, max. 10 fö) foglalkozás, melynek célja, hogy a résztvevők
- újszerű gondolatokra ébredjenek a fogyásról, a testsúlyt befolyásoló tényezőkről,
- technikákat tanuljanak étkezési szokásaik megváltoztatására lemondás nélkül,
- gyakorlatokat végezzenek, melyeken keresztül megtapasztalják az elméletet.
A kis közösségben folytatott beszélgetések, a közös játék és étkezések segítenek elmélyíteni az új ismereteket, hogy a későbbiekben egyre automatikusabbá válhassanak.
Fontos, hogy mindenki kényelmes öltözetben jöjjön, hiszen sétákat is teszünk. Jegyzetfüzetet, tollat és az étkezéseket biztosítjuk.

Szombat

9:00 - 9:30 érkezés, reggeli

9:30-10:00 bevezető

10:00 -11:00 hogyan alakult ki a bennünk futó program (szokások, meggyőződések, tapasztalatok, környezetünk, kultúránk hatásai, stb.)

11:00-12:00 viszonyunk magunkkal, döntéseink, önigazolások

12:00 - 12:30 Az éhség (felismerése, csillapítása és formái)

12:30 - 13:30 ebéd

13:30 - 14:30 séta

14:30 - 15:00 beauty szekció

15:00 - 16:00 a jelen helyzet - testünk, lelkünk, agyunk kapcsolata

16:00 - 17:00 az itt és most megélése, elfogadása, éberség, éber evés

17:00 - 17:30 a fogyókurákról

17:30 - 18:00 az elhangzottak összegzése, gyakorlás

18:00-19:00 könnyű vacsora

Vasárnap

9:00 - 9:30 reggeli

9:30 - 10:00 mi változott tegnap óta?

10:00 - 11:00 akaraterő, média, életmódváltás

11:00 - 12:00 mit tudunk tenni az ideális testsúly eléréséért

12:00 - 13:00 séta

13:00 - 14:00 ebéd vendéglőben

14:00 - 14:30 nehéz helyzetek kezelése

14:30 - 15:00 a belső ének párbeszéde

15:00 - 16:00 összegzés, kiértékelés


Helyszín: 1065 Budapest, Révay u. 10.

A program ára: 25000,- Ft+ÁFA/fő (31750,-Ft), ami magában foglalja a két nap 5 étkezését, frissítőket, a tananyagot, 3 db belépőt az ITT klubba és egy meglepetés ajándékot